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春天养生谨记小知识

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春天,阳气始生,生机萌发,万物欣欣向荣。人体之肝气生发,主疏泄,喜条达而恶抑郁,故与春气相通。肝气随春而盛,升发而畅达。所以春天是养肝的关键时节,顺应自然养生,也会事半功倍。

黄帝内经中记载“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭”所以春天要晚睡早起(当然这里的晚睡最晚也是到十一点之前哦)。保持心情开朗舒畅,力戒暴怒抑郁等,如果本来的身体肝气就比较旺或者脾胃虚弱的话 ,在春天可能会出现眩晕,烦躁易怒,中风昏厥,或情志抑郁或两胁胀痛,胃脘痞闷,嗳气恶心,腹痛腹泻等症状。

肝属木,五色应青,五味应酸。脾属土,五味应甘。木克土。春天肝火旺脾胃弱的人建议饮食上少酸多甜。

肝开窍于目,所以春天如果出现眼睛干涩,视物模糊等眼睛不舒服等症状也可以泡一些菊花,决明子茶等起到清肝明目的效果,来达到养肝的功效!


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